セルフケアレッスン

腰痛の対策・ストレッチ分かる、セルフケアレッスン

更新日:

様々な腰痛対策のストレッチの中から、あなたに合ったものは?

現在、本やテレビ等でも腰痛にいいストレッチやケアの方法はたくさんあります。
でも試してみてもあまり効かないものありませんか?
それはあなたの身体にはあっていないのかもしれません。

 

そんなあたなに、4年間の社会人アメリカンフットボールチームのトレーナ活動をしながら、9年間鍼灸整骨院で勤務した経験から、ご自身に合った、腰痛対策のストレッチやリハビリの方法をお伝えさせて頂きます。

なぜ自分でできる腰痛対策のストレッチ?

ご自身でケアはできませんとうい方は、ぜひ治療院にいらしてください!
私が治療させて頂きます(笑)

 

ですが、子育てに、家事に介護に仕事に・・・
治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えします。

 

または、忙しい旦那様の変わりに、部活をしているお子様の変わりに・・・
などにもよいかなと思います。

 

ストレッチで天気が悪くなる前の腰痛が改善した

私の話です。学校を卒業し、仕事を始めて少しすると、体の不調が出てくるようになりました。
今から考えると、9年間もスポーツを続けていたのに、一気に運動しなくなったせいかなと思います。
 
一時期は雨が降る前は腰が痛くなったりしていました。
20代前半なのに・・・
 
そんな話を患者さんとしていて、「自分では治せないんですか?」
と言われ、さんざん患者さんにはストレッチやケアの方法などを伝えているのに、自分が実践しなくてはダメだ!う思い、それまでの経験でのケアやリハビリに加えて、ヨガやピラティス・水泳など自分で本やDVDで初めて見ました。
 
そのお陰もあり、天気予報のような腰痛はなくなり(笑)セルフケアの大切さを改めて実感しました。
 
 
 
 

腰痛の対策・ストレッチが分かるセルフケアレッスンの詳細

<対象>

女性の方(お子様連れ可能です)

<日時>

10月10日(木)10:00~11:00 (腰痛編)

<場所>

宇都宮市西の宮(駒生運動公園近く)
※講師自宅の為、お問い合わせ後に詳細をお伝えします。
※駐車スペースあります。

<料金>

 2000円

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<持ち物>

・ヨガマットまたは、大きめのバスタオル
・動きやすい格好

<ご予約>

ライン@以外のご予約はメールにてお願いいたします
honey.bee.akisawa☆gmail.com

 
下記の内容をご連絡下さい

①お名前(ふりがな)
②当日つながるお電話番号
③あればお身体のお悩み
④お子様連れの方はお知らせ下さい

 
 おうち教室は・・・ 

・月ごとに腰痛・肩こり・ひざ痛・骨盤調整・首コリなどの症状別でお伝えします。

・お子様連れOKです!

・少人数で行いますので、あなたにあったケアの方法や予防策がわかります。

 
 こんな方におすすめ! 

・腰が痛い・重い

・腰痛のセルフケアを知りたい

・身体を動かしたい

・身体を柔らかくしたい

・まだひどくないが腰痛で病院へ行こうか迷っている

そんなあなたにあったセルフケアがわかるレッスンです!

 

ぜひ今ならお得なline@からお申込み下さい♪

 

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