膝痛、セルフケアレッスン

治療院に来院される方で、お話を聞いていると、実は膝も痛くて…とサブのお悩みで多い膝痛。そんな膝痛のケアを自分で、ご自宅でできるようになるセルフケアレッスンです！

セルフケアレッスンの様子

Contents

膝痛に対するこんなお悩みありませんか？

・ずっとじゃないけど、たまに膝が痛い。

・痛くはないが、膝に違和感がある。

・なかなか治療院などに行けない。

・筋トレを始めたら膝が痛くなった。

・家族が膝痛に悩んでいて、なんとかしてあげたい。

最近はテレビや本などでも様々な膝痛対策予防の方法が取り上げられていますよね？とりあえずやってみたけど、イマイチ効果が出なかったら、正しくできているかわからなかったりしていませんか？

膝痛はケアも大事ですが、リハビリの方が効果を発揮することも多々あります。このレッスンの中では、そんなケアとリハビリを両方お伝えしていきます。

子育てに、家事に介護に仕事に・・・治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えしています。24時間の中で何度もストレッチやリハビリなどでケアできるのであれば、早く膝痛を改善できるかもしれません。

２０代前半の頃になりますが、一度転んで膝を強打し、そこから１か月以上痛みが続いた時がありました。最初は正座もできませんでした。１か月くらいはアイシングや超音波治療器、ストレッチなどでケアを続けていましたが、少し良くなることはあっても、痛みが消えるまではいきませんでした。

そこで念のため、整形外科にいきましたが、レントゲンをとり骨に異常はないとの事で、シップを出されて終わりました。
１か月片足を少しカバーしていたので、怪我した足が細くなっているのが分かっていました。これはもうリハビリするしかないと始めると、グングンよくなり痛みは消えました。

自己の体験もあり、膝痛はストレッチなどのケアだけでなく、リハビリなどエクササイズをした方が早く良くなることを実感。また使い方もとっても大切です！レッスンではそのポイントを押さえてお伝えします。

＜対象＞　女性の方（お子様連れ可能です）

＜時間＞　４５分

＜日時＞　只今リクエスト受付中！（月・水・木・オンラインはその他早朝または夜）

＜場所＞　只今、オンライン（ZOOM）での開催です！

＜料金＞　２０００円

＜定員＞　４名

＜お申込み＞　ライン公式から膝痛のセルフケアレッスンリクエスト希望とご連絡下さい↓

　LINEID検索 @btu4205v

または、honey.bee.akisawa@gmail.comメール下さい♪

＜持ち物＞

レッスンを受けていただく方の中には、ヨガ講師の方やセラピストさんもいらしゃいます。
レッスン中に学んだことはどうぞご自身のお仕事の中でもお役立て下さい！

学生時代はトータルで９年バスケットボールをしていました。

その後スポーツトレーナー・鍼灸マッサージの専門学校へ

社会人アメリカンフットボール部のトレーナーを４年
鍼灸整骨院での勤務を９年
デイサービスでの勤務を４年
女性と子供の為の治療院を開業して6年

15年近く赤ちゃんから高齢者の方まで、一般の方からアスリートまで様々な方々のお身体のケアに携わらせて頂いてきました。その中で得た知識・自身の経験を生かしてレッスンを行っています。

セルフケアレッスンで身体チェックをしている様子