肩こり、セルフケアレッスン

治療院に来院される方のお悩みの2トップである肩こり。そんな肩こりのケアを自分で、ご自宅でできようになるセルフケアレッスンです!

セルフケアレッスンの様子

 

肩こりに対するこんなお悩みありませんか?

・テレビなどでの肩こりケアをしたけど、よくならなかった。

・慢性的な肩こりをなんとかしたいけど、何からしていいかわからない。

・なかなか治療院などに行けない。

・今行なっている肩こりケアが正しくできているか不安。

・家族が肩こりに悩んでいて、なんとかしてあげたい。

 

最近はテレビや本などでも様々な肩こり対策予防の方法が取り上げられていますよね?とりあえずやってみたけど、イマイチ効果が出なかったら、正しくできているかわからなかったりしていませんか?

このレッスンの中では、ストレッチポールの使い方をお伝えしていきます。

似たような商品沢山でていますが、↑のストレッチポールをおすすめするのは、変形が少ないから。お値段が安いのは変形しやすいのでご注意ください!
但しストレッチポールはご家庭に必ずあるものではございませんので、バスタオルを代わりに使用していきます。
ですが、このレッスンを受けてストレッチポールを買いましたという方をチラホラ聞きます。本当に肩こりのセルフケアにはストレッチポールがおすすめです!我が家にもありますし、実家にもプレゼントしました!

子育てに、家事に介護に仕事に・・・治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えしています。24時間の中で何度もストレッチなどでケアできるのであれば、早く肩こりを改善できるかもしれません。

 

私自身、肩こりを感じることが少なくありませんでした

治療院に勤めていた時に、先生はどこか痛くなったりしないのですか?自分では治せないのですか?と患者さん言われたのがきっかけで、休憩時間にストレッチやリハビリで自分の身体のケアをするようになりました。

それまでの経験でのストレッチやリハビリに加えて、ヨガやピラティス・水泳など自分で本やDVDを参考に色々初めて見ました。

正直私が一番肩こりに効果があったのは水泳です(笑)でもなかなかプールのいけない。またプールは嫌という女性が多かったです。そしてその次に効果を感じたのはストレッチポール。ポールでのストレッチの前後での身体の変化は9割以上の方に実感頂けていると思います。

レッスンだけでなく治療院の中でも使用していて、買いました!という声を一番多く効くグッズです!

 

 

肩こりに対するセルフケアレッスンの内容

  • ご自身の現在の身体チェック
  • ストレッチポールの使い方
  • ストレッチポールを使わないストレッチの仕方やセルフマッサージ、体のケア方法
  • レッスンを受ける前と後のお身体の変化チェック
  • 質疑応答

 

肩こりセルフケアレッスンの詳細

<対象> どなたでもお受け頂けます。(お子様連れ可能です)

<時間> 45分

<日時>   R2 10/7(水)10:00~

<場所> ZOOMでの開催!

<料金> 2000円(税込み)

<定員> 4名

<持ち物>

  • ヨガマットまたは、大きめのバスタオル
  • 動きやすい格好
  • 水分

<お申込み> 

   \お申込みフォームから↓/

 

セルフケアレッスンの感想

  • 続けていたら、少しづつ身体の調子が良くなってきた!
  • 以前より痛みが出にくくなってきた!
  • 【レッスン直後の感想】身体が軽くなり、温まった!

レッスンを受けていただく方の中には、ヨガ講師の方やセラピストさんもいらしゃいます。
レッスン中に学んだことはどうぞご自身のお仕事の中でもお役立て下さい!

 

セルフケアレッスンンをお伝えする私

学生時代はトータルで9年バスケットボールをしていました。

その後スポーツトレーナー・鍼灸マッサージの専門学校へ

社会人アメリカンフットボール部のトレーナーを4年
鍼灸整骨院での勤務を9年
デイサービスでの勤務を4年
女性と子供の為の治療院を開業して6年

15年近く赤ちゃんから高齢者の方まで、一般の方からアスリートまで様々な方々のお身体のケアに携わらせて頂いてきました。その中で得た知識・自身の経験を生かしてレッスンを行っています。

セルフケアレッスンで身体チェックをしている様子

 

注意事項

  • 妊娠中の方はご遠慮下さい
  • 女性限定ですが、紹介女性の方とご一緒にいらしたい方は他の参加者様に確認をとらせていただきますのでご連絡下さい(対面レッスンのみ)
  • 大きな怪我・ご病気を過去にされた方・現在闘病中の方もお問合せ下さい(病気によっては参加できないこともあります)
  • 発熱など体調が悪くなりましたら無理せずキャンセル下さい

 

   \お申し込みはこちら↓/

 

 

 

更新日:

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