「 投稿者アーカイブ:yoshimiakisawa 」 一覧

膝が痛い

膝が痛い時の鍼灸師がおすすめする効果的なストレッチとプチ筋トレ

2020/04/17   -セルフケア

現代人は4人に1人が膝の痛みに悩んでいるという話があるほど、膝の痛みを抱えている方は多いです。この膝の痛みは大丈夫?痛みに効果的なストレッチなどの方法をお伝えしていきます。   膝が痛い時、 ...

肩 ゴリゴリ

肩こりゴリゴリ正体は?鍼灸師の簡単すぐできる気持ちい解消法5選

2020/04/07   -セルフケア

  痛みはないんだけど肩を動かすとゴリゴリと鳴る。肩こりが気になり、肩を触ると、ゴリゴリ。という人、結構いらっしゃいます。音が鳴る原因、また解消法などを鍼灸マッサージ師の私がお話しします。 ...

産後の体型戻しに!鍼灸師のおすすめは、骨盤ベルトよりストレッチ

2020/04/02   -セルフケア

産後に骨盤矯正を!とよく見かけませんか?それを見て、私もやったほうがいいのかな?と思った方いませんか。 私も仕事柄友達に、産後太りに骨盤矯正とかした方がいいのかな?と相談を受けることもあります。なぜ産 ...

看病疲れ

看病お疲れ様。一人で子供に寄り添うママへ2児母から伝えたいこと

2020/02/21   -子育て

保育園時代、同じ冬の中に2回もインフルエンザにかかったこともあった娘でしたが、今は1年生を無事休むことなく終えることができました。子供が小さいうちは体調を崩すことも多い。でも看病疲れを感じないよう治療 ...

育児腰痛抱っこできない。負担少の抱っこ紐、簡単ストレッチで改善

2020/01/06   -セルフケア

育児中のママにお身体の悩みを聞くと腰痛と答える方はとても多いです。もともと腰痛がある方はもちろん、初めての育児に奮闘しているママに腰痛を改善し、楽しく育児して頂けるように、身体のケアの方法などをお伝え ...

足首捻挫、リハビリが必要

ママ鍼灸師が教える、子供の足首の捻挫、後遺症におすすめリハビリ

2019/10/31   -セルフケア

我が子が5歳の時に足首を捻挫。リハビリは全くなく、整形外科の通院が終了となっても、足をかばっているように走っていました。以前の様に走れるようにしてあげたい!そんな時に元スポーツトレーナーの私が、娘にし ...

子宮頸管短い。腹帯は?切迫早産気味だった私の入院しない対策

2019/10/13   -セルフケア

  妊娠中のとある妊婦検診の日、「子宮頸管が短い、切迫早産気味だから、安静に過ごして下さい」と言われ、初めての妊娠なのに困惑したのを覚えています。私と同じような経験をされた方に向けて、こんな ...

子供の看病

子供が薬を飲まない。飲ませるコツとママ鍼灸師のおすすめ

2019/10/07   -おうち整体

子供が薬を嫌がり飲まないと困った事のあるママも多いのでは?うちの長女は、かなりの薬嫌いです。そんな私の子供への薬の飲ませ方のコツと我が家流の薬嫌いへの対処法をお伝えします。   子供が薬を飲 ...

腰痛

【腰痛改善】鍼灸師がやった寝ながら簡単ストレッチ、○○が重要

2019/09/26   -セルフケア

  腰痛など痛みの改善の為にストレッチを効果的に行っていただく上で大切になるのが、継続。 続けることで、筋肉が硬くなるのを防ぎ、痛みを和らげ、再発予防効果にもなります。そこで楽に続けて頂く為 ...

妊婦で足がつる、ずっと痛いの対処大丈夫?原因と鍼灸師の対策予防

2019/09/12   -セルフケア

妊娠後期になると足がつってよく眠れないというお話多いですよね。つった時にちゃんと対処しないと、その後ずっと痛いと痛みが続いたり、毎晩つると繰り返したりしてしまいます。湿布よりお勧めする、つった時の正し ...

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