セルフケア

子宮頸管が短い、切迫早産で入院しない為に今できる対策

更新日:

妊娠中のとある妊婦検診の日、「子宮頸管が短い、切迫早産気味だから、安静に過ごして下さい」と言われ、困惑したのを覚えています。なので、私と同じような妊婦さんに向けて、こんなことできますよ!とうい対策のお話をしていきたいと思います。

 

子宮頸管が短いといわれた。なぜ対策が必要

子宮頸管が短いとはどういうことか 

 

 

 

 

 

上の写真の子宮のところに赤ちゃんがいますよね。その下の子宮頸部というのが、子宮頸管です。

正期産(満37週〜42週未満)より前に子宮頸管があまり短くなると、切迫早産となり、早産のリクスが高まります。

 

子宮頸管が短いと言われた時、どんな症状がでる?

子宮頸管が短くなり、切迫早産となると、多くの人はお腹が張るっといった症状が出るようです。私も子宮頸管短いと言われた一人目は、そう診断を受ける前から、お腹が張る事が多かったです。

ですが、一人目の為、良くない事だとは分からなかったです。
2人目はその経験を生かして、お腹が張った時は下記の対策をしていました。

でも、お腹の張りを感じない方もいるようですので、注意が必要です。

 

子宮頸管が短いと入院することもある?

切迫早産で入院しましたという話を聞いた事ありませんか?

子宮頸管の長さは、妊娠初期は40mmぐらいでだんだん短くなり、後期には、25mmくらいになるそうです。入院の目安は、病院にもよるようですが、子宮頸管が25mm以下で入院という病院もあるようです。

病院としては、入院して、点滴と安静で対策していくようですね。

 

子宮頸管が短いと診断された。自分でできる対策とは。

子宮頸管が、短いと言われ、自宅安静を言い渡され、とにかくゴロゴロしてて下さいと言われました。

上記の子宮の写真でも分かるよう、子宮頸管の上に赤ちゃんのいる子宮があります。長さを保つには、子宮頸管に重力をかけない様子にするため、横になって下さいとの指示がでるのです。

病院からは張り止めなどの薬が出る事もありますが、他にも自分でできる対策があるのでお伝えします。

 

子宮頸管が短いと言われた時の対策、体操編

子宮頸管が短いと言われた時にできる骨盤高位

 

 

 

 

 

 

 

 

足を肩幅ぐらいに開き、上のような姿勢を取ります。私はストレッチポールを使っていますが、お尻の下に入れるのはタオルなどで構いません。15〜20cm高くなるようにします。

この姿勢を取ることで、赤ちゃんの重さを子宮頸管にかからないようにします。私は2人目の時には切迫早産の予防で行なっていましたし、お腹が張った時にすると、お腹が柔らかくなるのがよくわかりました。2人目妊娠後期はよく張るので、毎日のようにこの対策をしていました。

余裕があるかたは、膝をゆっくりと左右に倒してもよいです。
5〜10分ぐらいを目安に行ってみて下さい。

※この姿勢が辛い方や、嫌な感じがする方は、無理に行わないで下さい。

 

子宮頸管が短いと言われた時の対策、マッサージ編

子宮頸管が短いと言われた時にできるマッサージ

 

 

 

 

 

 

 

 

寝ながら、内もものマッサージをしましょう!

足の内側のラインには、安産のお灸としてよく使われる三陰交(さんいんこう)などもあり、女性と深い関わりのある、ツボのラインです。

写真の様につまむように圧迫してもいいですし、圧迫しながら前後に揺らしてもいいです!気持ちいい様に行って下さい。

あおむけではなく、横向きに寝た状態の方が、お腹にも力が入らずいいと思います。

こちらもお腹に嫌な感じがしたら、無理に行わないで下さい。

 

子宮頸部か短いと言われた時の対策、ベルト編

私はマタニティベルトも使っていました!色々なものがありますが、私はトコちゃんベルトを使っていました。

一人目は違うベルトを使っていましたが、トコちゃんベルトの方が、安定感がありました!
装着方法も冊子やサイトにしっかり書いて借りますので、参考にされてもいいかなと思います。→こちら

 

子宮頸管が短いと言われない為。対策が予防にもなる!

子宮頸部短いと言われたり、切迫早産気味ですと言われるのは、突然だったりします。何か出来る対策をしたいという方は、上記の事を、身体に無理を感じない程度に行ってみて下さい。

そして、1人目がそうだと、2人目の妊娠も子宮頸管が短くなる可能性が高くなるとか・・・

私は2人目は、予防対策として上記の事を行なっていましたが、出産まで通常生活を送ることができました!
ぜひ予防としても参考にして頂ければと思います。

 

-セルフケア

Copyright© みつばち鍼灸マッサージ院 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.