骨盤調整、セルフケアレッスン

産後のママで気になている方が多い、骨盤の状態。そんな気になる骨盤を自分で、ご自宅でケアできようになるセルフケアレッスンです!もちろん産後でない女性の方でも歓迎。姿勢も改善も期待できます。

セルフケアレッスンの様子

 

骨盤に対するこんなお悩みありませんか?

・産後だから骨盤が開いてないか心配。

・産後骨盤回りがグラグラしてる。(肩こり、腰痛がでてきた)

・妊娠中から産後になっても尿漏れする。

・骨盤矯正に行きたいけど、なかなか行く暇がない。

・家族が産後の体調不良に悩んでいて、なんとかしてあげたい。

 

最近はテレビや本などでも様々な骨盤ケアの方法が取り上げられていますよね?とりあえずやってみたけど、イマイチ効果が出なかったら、正しくできているかわからなかったりしていませんか?

産後の骨盤はゆがみやすい

巷では骨盤矯正という文字も沢山見るようになりました。骨盤矯正が必要なのか?骨盤を整えるとどのようないいことがあるのか?私のここでは書けない産後の身体のお話などをしながら進めていきます。

子育てに、家事に介護に仕事に・・・治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えしています。24時間の中で何度もストレッチなどでケアできるのであれば、身体の不調も改善できるかもしれません。

 

 

私自身、産後、骨盤が緩んだままなのでは?と感じることもありました。

産後の方に限らず、骨盤の緩み歪みが様々な症状につながっている可能性があります。腰痛はもちろんの事。肩こり、疲れ、生理痛、不妊、性交時痛などなど。そんなデリケートなお話も踏まえて、レッスンは進めていきます。

 

骨盤調整のセルフケアレッスン内容

  • 女性の身体(骨盤とは)
  • ご自身の現在の身体チェック
  • 骨盤の状態合ったケアの方法
  • レッスンを受ける前と後のお身体の変化チェック
  • 質疑応答

骨盤調整レッスンでの内容をする前とした後の様子

セルフケアの前後

上がっていたあごが下がり、反っていた腰が改善しています。
これはレッスンの内容を一度した後です。継続するとこの姿勢をキープしやすくなります。

 

肩こりセルフケアレッスンの詳細

<対象> 産後6か月以上の女性の方(お子様連れ可能です)

<時間> 45分

<日時> R2 12/2(水)10:00~

<場所> オンライン(ZOOM)での開催です!

<料金> 2000円

<定員> 4名

<お申込み> 下記お申込みフォームから↓

  \自分で骨盤調整したい方はクリック↓/

 

<持ち物>

  • ヨガマットまたは、大きめのバスタオル2枚
  • 動きやすい格好
  • 水分

セルフケアレッスンの感想

  • 続けていたら、少しづつ身体の調子が良くなってきた!
  • 以前より痛みが出にくくなってきた!
  • 【レッスン直後の感想】身体が軽くなり、温まった!

レッスンを受けていただく方の中には、ヨガ講師の方やセラピストさんもいらしゃいます。
レッスン中に学んだことはどうぞご自身のお仕事の中でもお役立て下さい!

 

セルフケアレッスンンをお伝えする私

学生時代はトータルで9年バスケットボールをしていました。

その後スポーツトレーナー・鍼灸マッサージの専門学校へ

社会人アメリカンフットボール部のトレーナーを4年
鍼灸整骨院での勤務を9年
デイサービスでの勤務を4年
女性と子供の為の治療院を開業して6年

15年近く赤ちゃんから高齢者の方まで、一般の方からアスリートまで様々な方々のお身体のケアに携わらせて頂いてきました。その中で得た知識・自身の経験を生かしてレッスンを行っています。

セルフケアレッスンで身体チェックをしている様子

 

注意事項

  • 妊娠中の方はご遠慮下さい
  • 女性限定ですが、紹介女性の方とご一緒にいらしたい方は他の参加者様に確認をとらせていただきますのでご連絡下さい
  • 大きな怪我・ご病気を過去にされた方・現在闘病中の方もお問合せ下さい(病気によっては参加できないこともあります)
  • 発熱など体調が悪くなりましたら無理せずキャンセル下さい

  \お申込みはこちらをクリック↓/

 

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