保育園時代、同じ冬の中に２回もインフルエンザにかかったこともあった娘でしたが、今は1年生を無事休むことなく終えることができました。子供が小さいうちは体調を崩すことも多い。でも看病疲れを感じないよう治療家ママの私がした方法を書きます。
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インフルエンザにおたふく風邪、立て続けの看病に疲れた
上の子が２歳の時、インフルエンザにかかりました。そして完治して登園し始めて１０日後今度はおたふく風邪に・・・
1か月で病気での登園禁止が全部で10日間。この時ばかりは本当に看病に疲れたと感じていました。
子供が体調不良になった時、看病もだけど通院に疲れる
子供が体調を崩した時、病院へ行かれますよね。病院って場所にもよるかもしれませんが、結構いつも混んでる。今はネット予約ができるところが増えたので病院内で待つことは減ったかもしれませんが、それでも待つ時もありますよね・・・。お子さんがぐったりしている時もありますが、意外に熱があっても元気な子もいます。長く待っていて飽きたり、お腹が減ってきてしまってイライラしたり、子供がぐずる要素が沢山。その対応にも疲れます。
それにインフルエンザとかだと登園許可書とかも必要だから、何回も病院へ行かなきゃいけない。正直看病している数日でぐったり疲れます。
子供の病気の看病しながら、仕事とかのスケジュール管理も大変
当時から勤務と自宅開業をしていたので、勤務先にお休みしたい連絡と予約が入っていた患者さんへ予約変更のご連絡と・・・また週末にプライベートな予定があったらそれの変更。さらに兄弟がいたらそのスケジュールも…と看病をしながらのスケジュール調整も頭を使ったりするので意外と疲れる。
私の勤務先は本当に良い人ばかりで、子どもの体調不良でお休みさせて頂く連絡を入れても私の体調を気にして抱けるほどでしたが、それでも同じ月に２度も子供の体調不良で数日休まなければいけなくなったときは心苦しかったです。仕事と子育ての両立が一番つらかったのはこの時でした。
病気によって、子供の年齢によっても看病疲れが増します
病気も色々ありますが、感染するものは兄弟や自分にうつらないようにしたりと気をつけなきゃいけないことも増えますよね。
胃腸炎の看病はやることが多くて疲れる
胃腸炎など吐く病気の時は看病してても疲れをより感じました。不意に吐かれたら服や寝具が汚れ、その対応に追われます。吐く病気じゃなくても、年齢が低いと咳が酷くても吐いちゃう場合もある。子供だけでなく、看病している私にふりかかることもしばしばです。特に一人で看病していたら、吐いたものの対処をしたいのに、体調悪い子供は離れてくれず、ちょっと待ってて！とついイライラして強い口調になってしまい、泣きながら待たせることもありました。髪の毛まで汚れちゃったら、シャワーからなんてこともしばしば・・・やらなきゃいけないことが多くて、ひと段落した時には疲れがピークなんてことも。
初めての赤ちゃんの看病は精神的に疲れる
私は初めての赤ちゃんの時は少し咳が出ていたり、鼻水が出ていたり、ましてや熱が出た時は心配で心配で仕方なかったです。高熱に辛そうにしている子供を一人で見ていると、少し大げさかもしれませんが、命を預かるって大変なことだなと感じたりしていました。2人目が産まれて、一人目は精神的に疲れていたなと感じました。
兄弟がいるとワンオペ育児中、看病と育児の両立に疲れる
我が家は5歳差の姉弟なので、ワンオペ育児中でも下の子の看病に時間を取られても、テレビなどでなんとかしのげることが多いのですが、これが年齢差がもっと近かったら、下の子の看病している間にも上の子の相手もしないととなると大変だなと感じます。５歳離れていても、下の子の看病がひと段落したと思ったときに、「お腹すいた～」と上の子に言われどっと疲れを感じたこともありました。
少しでも看病に疲れないように私がした事
私なりのですが、看病に疲れない、イライラしない為にしたことを書いてみます！
頼れる事、頼れる人には頼ろう！
一人で看病していると余計疲れてしまうので、頼れる人には頼りましょう！ご主人・ご両親などなど「ちょっと助けて！」と勇気をだして声をあげましょう！お友達とかでも元気な兄弟を預かってくれそうな人がいたらお願いしてもいいと思います！2人見るより1人の方が楽ですからね！
働くママには病児保育の登録もおすすめです！仕事を休ませてくださいっていうのストレスだったりしますもんね。私の住んでいる宇都宮の病児保育は事前登録なしで予約が空いていれば預けられますが、以前住んでいた東京は事前予約が必要でした。宇都宮は急な体調不良で保育園から電話があったとき、病児保育に空きがあれば、園まで迎えに行ってくれ、預かったくれるというのもあるので、そちらを希望の方は事前登録必要です！病児保育は空きがない時もあるので、どうしても休めない仕事とかもあると思うので、区とか市とか以外の民間の病児保育も調べておくといいと思いますよ！
家事は無理してやらなくても大丈夫！掃除は数日しなくても大丈夫だし、食事は宅配をつかったり、サボれるところはサボってイライラしたり、疲れたとならないならその方がいいと私は思っています。
普段から自分を整えておこう
看病疲れだけではなく、子育てに疲れを感じる方も、普段からご自身を整えておくことをお勧めします。自分の体調や機嫌がいいと疲れを感じにくくなりますからね！夫婦で話し合って、一人の時間をとってもいいし、好きなものを周りに飾ってもいいかも。自分の機嫌を良くしておくといいですよ！
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悪い妄想をするのをやめよう
例えば看病中、なかなか下がらない子供の熱に、明日も下がらなかったらどうしよう？下がらなかったら明日の予定変更しなきゃ。などどどんどん悪い妄想が膨らんでしまうことありませんか？
こういう場面は日常生活でも多くあり、心配事は実は自分の妄想で作っていることも多かったり。
特に看病中はこれが起こりやすいです。明日熱が下がるかどうかはわからないので、それを悪いほうに考えるのはやめましょう！そうなりやすいと頭に入れておくと、悪い方向に考え始めた時、ストップをかけることができるようになります。だた子供に今熱がでているとう事実だけを見るようにしましょう。思考で頭を使いすぎると余計疲れます。
看病に疲れを感じたことのあるママに一番のおすすめは・・・
最初にも書きましたが、上の子は年長さんの時から病欠はありません。大きくなるにつれ、身体が強くなってきたのもあると思いますが、わたしはおうち整体のお陰もあるなと思っています。
２人目は５か月から保育園、慣らし保育中にも病欠する子が何人もいるなか、初めて熱を出したのは３か月後でした。そして上の子の最後の運動会前日に発熱。病院でヘルパンギーナと診断されましたが、翌日には熱が下がり、お陰で娘の最後の運動会をゆっくりと見ることができました。こんなふうに、おうち整体の熱の施術に何度も助けられています。
病気で辛そうな我が子を見ているだけでなく、ママの手でしてあげられることがある。それはとても心強いです。おうち整体の施術がママの心の安心のお守りになるのではと思っています。
おうち整体にご興味がある方はこちらの記事へ→おうち整体講座
小さいうちは体調を崩しやすいといいますが、ママの身体も大事！
看病疲れに負けずに一緒に子育て頑張りましょう！