セルフケア 腰痛だった鍼灸師が実践した寝ながら簡単ストレッチおすすめ５選
腰痛など痛みの改善の為にストレッチを効果的に行っていただく上で大切になるのが、継続。
続けることで、筋肉が硬くなるのを防ぎ、痛みを和らげ、再発予防効果にもなります。そこで楽に続けて頂く為に、寝ながらできるストレッチ方法をお伝えしようと思...
セルフケア 
妊娠中のケア 妊婦で足がつる、ずっと痛いの対処大丈夫？原因と鍼灸師の対策予防
鍼灸マッサージ師の足がつった時の対処法と足つり防止のセルフケアの方法をお伝えします。一番のおすすめは治療院などで施術を受ける事。ですがコロナ禍での外出に不安がある妊婦さんも多い。そんな方には旦那さんにマッサージを覚えてもらうという手もあ...
セルフケア 反り腰で腹筋できない。起き上れない原因と治療家の起き上がる方法
「腹筋で起き上がれないんです」「腹筋運動すると腰痛いんです」そんな方は、反り腰が原因かもしれません。15年ほどの鍼灸整骨院と自宅サロンでの施術や、4年間の社会人アメリカンフットボール部でのトレーナーの経験から反り腰改善方法や腹筋で起き上が...
おうち整体 働くママの悩みを解決してくれたのは・・・
私が働くママになって、悩みを感じのは子どもの体調不良の時でした。私は勤務半分と自営業半分での仕事をしています。
働くママ、仕事の休みが続く悩み
勤務先はとても暖かい人たちばかりでしたが、1度だけ、子どもが１か月のうちに、インフルエンザとお...
子育て 子育てが辛い。働くママ、特に土日の育児は疲れると感じませんか？
下の子の1歳6か月の検診に行った時、涙をながしているママを見かけました。おばあちゃんらしき人と一緒に来ていたので、もしかして普段から子育てを辛いと感じているのかも・・・
私にもそんな風に涙を流した時があったなと思い出しました。
子育てが辛...
小児はり あせもにお薬ではなく小児はり試してみませんか？
暑い時期、汗っかきのお子さんは、汗疹（あせも）が心配ですよね
我が家はあせも対策に小児はりを使っています
小児はりとは子ども用の刺さないはりです！
上の子が１．２歳の頃、急にあせもがひどくなり、病院はもう終わっている時間だったので、習...
セルフケア 妊娠中の酔い止めにもおすすめ！鍼灸師の車酔いに、ツボ対策方法
とある日、娘の習い事先で、子供だけで行くバス遠足の企画を目にしました。あるママが、みんなで行かなせない？と、、、。娘も友達となら行くと大喜び。でもあるママがうちの子乗り物酔いが酷くて、本人も行きたくないって・・・と。我が子も2.3歳の時に数...
おうち整体 【整体講座感想】講座を受けに来たのに、体が楽になった！
おうち整体基礎初級講座開催の際のご感想です。
今回受講してい頂いたのは、海外在中の方で、帰省に合わせて、講座を受けたいとご依頼頂きました♪
こんな遠くの方と繋がる事があるんだと、びっくりしながらも、とっても嬉しく感じていま...
ベビーマッサージレッスン マッサージ師の親子で癒されるベビーマッサージ教室、宇都宮
治療家として活動しながら、ベビーマッサージ教室「honey bee」も運営しております。
ベビーマッサージをすると何がいいの？
ベビーマッサージでは「幸せホルモンと言われる、オキシトシン」の分泌を促す効果があると言われています。
オキシ...
おうち整体 便秘歴２０年、色々試した結果、出ない苦しい私を救った便秘解消法
私の便秘歴は２０年以上でした。
学生時代は、2週間でないということも度々。そんな事が仕事を始めてからも続き、様々な解消方法も試しましたが、なかなか良くならず、結局病院へ行くことにしました。そこから１０年近くは薬に頼る日々を過ごしま...