「セルフケア」 一覧

膝が痛い

膝が痛い時の鍼灸師がおすすめする効果的なストレッチとプチ筋トレ

2020/04/17   -セルフケア

現代人は4人に1人が膝の痛みに悩んでいるという話があるほど、膝の痛みを抱えている方は多いです。この膝の痛みは大丈夫?痛みに効果的なストレッチなどの方法をお伝えしていきます。   膝が痛い時、 ...

肩 ゴリゴリ

肩甲骨ゴリゴリ正体? 気持ちいい鍼灸師が肩こりしたらやる解消法

2020/04/07   -セルフケア

  肩こりが気になり、肩を触ると、ゴリゴリしている。肩を動かすとゴリゴリと音がなるという人、結構いらっしゃいます。ゴリゴリの原因のほとんどは筋肉。ゴリゴリの正体や解消法など、治療家歴15年の ...

産後の体型戻しに!鍼灸師のおすすめは、骨盤ベルトよりストレッチ

2020/04/02   -セルフケア

産後に骨盤矯正を!とよく見かけませんか?それを見て、私もやったほうがいいのかな?と思った方いませんか。 私も仕事柄友達に、産後太りに骨盤矯正とかした方がいいのかな?と相談を受けることもあります。なぜ産 ...

育児腰痛抱っこできない。負担少の抱っこ紐、簡単ストレッチで改善

2020/01/06   -セルフケア

育児中のママにお身体の悩みを聞くと腰痛と答える方はとても多いです。もともと腰痛がある方はもちろん、初めての育児に奮闘しているママに腰痛を改善し、楽しく育児して頂けるように、身体のケアの方法などをお伝え ...

足首捻挫、リハビリが必要

ママ鍼灸師が教える、子供の足首の捻挫、後遺症におすすめリハビリ

2019/10/31   -セルフケア

我が子が5歳の時に足首を捻挫。リハビリは全くなく、整形外科の通院が終了となっても、足をかばっているように走っていました。以前の様に走れるようにしてあげたい!そんな時に元スポーツトレーナーの私が、娘にし ...

腰痛

腰痛だった鍼灸師が実践した寝ながら簡単ストレッチおすすめ5選

2019/09/26   -セルフケア

  腰痛など痛みの改善の為にストレッチを効果的に行っていただく上で大切になるのが、継続。 続けることで、筋肉が硬くなるのを防ぎ、痛みを和らげ、再発予防効果にもなります。そこで楽に続けて頂く為 ...

反り腰で腹筋できない。起き上れない原因と治療家の起き上がる方法

2019/09/05   -セルフケア

「腹筋で起き上がれないんです」「腹筋運動すると腰痛いんです」そんな方は、反り腰が原因かもしれません。15年ほどの鍼灸整骨院と自宅サロンでの施術や、4年間の社会人アメリカンフットボール部でのトレーナーの ...

働くママ、子供の体調不良で休みの電話をする

働くママの悩みを解決してくれたのは・・・

私が働くママになって、悩みを感じのは子どもの体調不良の時でした。私は勤務半分と自営業半分での仕事をしています。   働くママ、仕事の休みが続く悩み 勤務先はとても暖かい人たちばかりでしたが、 ...

妊娠中の酔い止めにもおすすめ!鍼灸師の車酔いに、ツボ対策方法

2019/06/10   -セルフケア

とある日、娘の習い事先で、子供だけで行くバス遠足の企画を目にしました。あるママが、みんなで行かなせない?と、、、。娘も友達となら行くと大喜び。でもあるママがうちの子乗り物酔いが酷くて、本人も行きたくな ...

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